ビタミンｂ２のサプリメント

現代はストレス社会と言われています。そのため、口内炎ができたり胃の粘膜が弱くなり胃潰瘍に発展したりする人が増えています。ビタミンｂ２はこうした皮膚や粘膜を強くし、正常に機能させるために不可欠であると言えます。

また、ビタミンｂ２はダイエットにも効果を発揮します。フィットネスクラブの中には、ビタミンｂ２が脂肪燃焼を効果的に促進することから、ビタミンｂ２のサプリメントを販売しているところもあります。ビタミンｂ２のサプリメントにおける摂取の上限はなく、目安としては成人男性で１．６ｍｇ、女性では１．２ｍｇが理想とされています。

もともとビタミンｂ２は、うなぎや穴子、野菜などに含まれていますが、水に溶け出しやすいことや紫外線に弱いことで摂取するときに壊れてしまっていることが多いビタミンです。ぜひサプリメントで摂取したいビタミンですが、光が当たらないように茶色のビンや紫外線を遮断する入れ物に入れて携帯しなければなりません。

また、ビタミンｂ２は他のビタミンと総合的に効果を発揮するので、ビタミンｂ１やｂ６、ｂ１２などと一緒に摂取する必要があります。従って、サプリメントは総合ビタミンにビタミンｂ２が配合されているものを選びたいものです。ビタミンｂ２のこうしたサプリメントには、サントリー社から発売されているマルチビタミン＆ミネラルがあります。一日６粒を目安に摂取する総合ビタミンサプリメントです。値段も手軽で一か月分が２０００円までで購入できます。サプリメントの通販専門店であるナマサプリでは、７種類のビタミンB群をバランスよく配合した「ビタミンB群」が発売されています。このサプリメントでは、ビタミンｂ２が特に効果的に摂取できます。

価格は一ヶ月１０００円程度です。この他ナマサプリでは、一日に必要な総合ビタミンにビタミンｂ２をプラスしたサプリメント、マルチビタミンも発売されています。また、ナマサプリのコエンザイムQ１０にもビタミンｂ２は含まれています。色々なビタミンを総合的に摂取できるサプリメントほどその効果も価格も上がっていくと言えます。

この他、ファンケルやナチュレサプリメント、DHCなどの会社がビタミンｂ２を配合したサプリメントを発売していますが、価格に比べてビタミンｂ２の含有量が多いサプリメントはDHCのビタミンBミックスだといえるでしょう。ただし、他社のサプリメントの内容と比較するとビタミンBミックスには含まれていない栄養素もあるので、一言ではその効果を言い表すのは難しいでしょう。